Tập Yoga và massage giúp chữa trị bệnh trĩ hiệu quả

Chữa trị bệnh trĩ là mối quan tâm của rất nhiều người bệnh, đặc biệt là đối tượng bệnh nhân đã áp dụng nhiều biện pháp khác nhau nhưng căn bệnh chỉ giảm nhẹ, thậm chí là tái phát sau một thời gian khá ngắn. Kết hợp với sử dụng thuốc hay phẫu thuật, sử dụng các thủ thuật thì luyện tập cũng được xem là biện pháp chữa trị bệnh trĩ hiệu quả. Tập thể dục, massage, đi bộ hay tập Yoga là những hoạt động được khuyến khích với bệnh nhân bị bệnh trĩ. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu với bạn cách tập Yoga và massage để chữa trị căn bệnh này.

Massage là biện pháp chữa trị bệnh trĩ

Một trong những nguyên nhân gây nên bệnh trĩ đó là do hệ tiêu hóa hoạt động chưa hiệu quả. Chính vì thế, cách massage để chữa trị bệnh trĩ khá đơn giản và tác động tới vùng bụng. Bạn hãy đặt hai tay lên bụng và tiến hành xoa theo một chiều nhất định toàn bộ ổ bụng. Mỗi lần cần xoa từ 30 cho tới 50 lần và thực hiện 2 lần trong một ngày là hiệu quả nhất. Còn theo Đông y, nguyên nhân của bệnh trĩ đó là do lưu thông máu trong cơ thể diễn ra chưa tốt, vì vậy Đông y sẽ tác động lên các huyệt như: Bách hội. Đây là huyệt nằm ở giữa, vị trí trung tâm của đỉnh đầu. Bạn chỉ cần lấy ngón tay day nhẹ xuôi chiều trong khoảng thời gian từ 3 cho tới 5 phút mỗi ngày và thực hiện một ngày 2 lần kết hơp với massage ổ bụng. Điều này giúp khí huyết lưu thông tốt hơn trong cơ thể.

Tập Yoga giúp chữa trị bệnh trĩ hiệu quả

Bạn chỉ cần tập những động tác Yoga đơn giản với mục đích chữa trị bệnh trĩ. Về tư thế chuẩn bị đó là chân thẳng, hai tay áp sát vào giữa của bắp đùi đồng thời đổ người về phía trước. Đây chủ yếu là bài tập vùng hậu môn nên bạn cần hít sâu đồng thời thót bụng lại kết hợp với việc thót hậu môn. Giữ nguyên tư thế và bạn thực hiện nín thở rồi từ từ thở ra. Bài tập này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn có thể nín thở trong thời gian càng lâu càng tốt. Và hãy tập động tác đơn giản này khi đói để đạt hiệu quả cao nhất.

Những bài tập khác cho bệnh nhân mắc bệnh trĩ

Ngoài ra, một số bài tập đơn giản cho bệnh nhân bị bệnh trĩ như: ở tư thế nằm ngửa, bạn cần kê một chiếc gối nhỏ ở mông. Sau đó, từ từ nâng mông và chân lên rồi giữ chân ở tư thế hai chân bắt chéo trong khoảng từ 2 tới 3 phút mỗi lần. Điều này sẽ làm giảm áp lực ở vùng hậu môn, tránh hiện tượng máu không lưu thông ở các tĩnh mạch trĩ. Biện pháp này vừa dễ thực hiện lại chứng tỏ hiệu quả trong chữa trị bệnh trĩ.Việc tập luyện đúng cách sẽ làm bạn giảm những triệu chứng của bệnh trĩ đồng thời lấy lại tự tin trong một khoảng thời gian ngắn nhất.