Phương pháp phòng ngừa bệnh trĩ ngoại

Trĩ là một căn bệnh phổ biến hàng đầu trong danh sách các bệnh lý liên quan đến hậu môn. Căn bệnh này không chỉ gây đau đớn, khó chịu trong sinh hoạt mà còn làm tâm lý bệnh nhân e ngại, xấu hổ. Trĩ được chia làm trĩ nội và trĩ ngoại. Trong điều trị thông thường, trĩ nội có thể gây khó khăn và mất thời gian chữa trị hơn trĩ ngoại. Việc phát hiện sớm để điều trị được xem là cách hiệu quả nhất để chữa dứt điểm bệnh trĩ. Bài viết này sẽ cung cấp cho quý độc giả một số thông tin về phương pháp phòng ngừa bệnh trĩ ngoại hiệu quả. 

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Trước tiên, để phòng ngừa trĩ ngoại thì không thể không kể đến việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành manh. Lành mạnh ở đây có nghĩa là tăng cường nạp vào cơ thể các chất xơ từ trái cây, rau xanh, ngũ cốc; uống đủ 2 lít nước mỗi ngày hoặc có thể thay thế bằng các loại nước trái cây ép; hạn chế các chất kích thích, đồ uống có cồn, đồ ăn cay nóng (tiêu, ớt). Khuyến khích việc uống các loại nước từ ngũ cốc như sữa đậu nành, đậu tương vào mỗi buổi sáng giúp cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng mà còn giúp thanh lọc cơ thể.

Chế độ sinh hoạt lành mạnh là cách để phòng ngừa trĩ ngoại

Lưu ý rằng việc ngồi hay đứng quá lâu cũng khiến cơ thể mệt mỏi, gây áp lực trực tiếp lên khu vực hậu môn, trực tràng dễ dẫn đến phát sinh búi trĩ. Vì vậy, phải tránh việc ngồi/đứng trong một thời gian dài, đi kèm theo đó là việc thường xuyên vận động giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn, phòng tránh trĩ ngoại.

Khi đi đại tiện cũng cần phải chú ý, tuyệt đối không được chà sát quá mạnh khu vực hậu môn bởi sẽ dễ gây ra tổn thương, dễ dẫn đến trĩ ngoại. Không nên nhịn đi đại tiện, xây dựng thói quen đi đại tiện vào một khung giờ cố định giúp cho tiêu hóa dễ dàng hơn. Khi bị táo bón không nên quá gắng sức bởi cũng dễ khiến cho khu vực hậu môn bị tổn thương.

Giảm áp lực

Thông thường những áp lực từ cuộc sống, công việc, học tập dễ khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến tiêu hóa, lưu thông máu. Vì vậy việc cố gắng điều hòa, luôn giữ tinh thần được thoải mái là cách làm giảm áp lực, tránh được một nguyên nhân gây nên trĩ ngoại.

Ngoài ra, việc thường xuyên vệ sinh cơ thể sạch sẽ, chăm sóc cơ thể điều độ sẽ giúp ngăn ngừa bệnh hiệu quả.