Các cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả

Bệnh trĩ là một căn bệnh phổ biến hiện nay. Đây là một căn bệnh khá nhạy cảm đối với mọi người, không những gây đau đớn mà còn tác động về mặt tâm lý đối với bệnh nhân. Thường thì nếu phát hiện sớm, bệnh được chữa trị khá nhanh nhưng đa số mọi người do e ngại không muốn đi khám nên khiến cho bệnh phát triển nhanh, dẫn đến chữa trị tốn kém và mất nhiều thời gian. Vì vậy cho nên việc phòng ngừa là một việc rất cần thiết. Bài viết này sẽ chỉ ra một số cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh là cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả nhất

Như chúng ta đều biết, thiếu chất xơ là một trong số các nguyên nhân chính gây bệnh. Vì vậy, việc nạp chất xơ từ các loại trái cây, rau xanh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tác dụng của chất này là giúp cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn, làm sạch tường trực tràng. Uống nhiều nước cũng là một biện pháp phòng ngừa tốt. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là cách đơn giản nhất giúp cho việc đại tiện nhẹ nhàng, thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh trĩ. Bạn có thể thay nước lọc bằng nước ép trái cây hoặc rau xanh, chúng đều có ích cho bạn.

Hạn chế các chất kích thích có hại cho sức khỏe như cà phê, thuốc lá, đồ uống có cồn, các đồ nóng ( tiêu, ớt…)

Đặc biệt lưu ý phải ăn uống đúng giờ, tránh bỏ bữa hoặc ăn theo các giờ thay đổi liên tục, khiến cho cơ thể khó thích nghi, khó tiêu hóa.

Vận động thường xuyên để tránh bệnh trĩ

Việc ngồi một chỗ hoặc đứng quá lâu gây tác động trực tiếp lên khu vực hậu môn (xương chậu, tĩnh mạch…) khiến cho những vùng này bị áp lực, dễ dẫn đến bệnh trĩ. Vận động thường xuyên sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề này, giúp cơ thể thư giãn cũng như giảm bớt áp lực lên những vùng cơ thể nêu trên. Hãy dành thời gian đi bộ hoặc tập thể dụng mỗi ngày để có một cơ thể dẻo dai hơn.

Không được nhịn khi có nhu cầu đi vệ sinh

Nhịn đi vệ sinh khiến cho cơ thể phải chịu áp lực, dẫn đến tình trạng phân bị xơ cứng, lâu dần sẽ dễ bị táo bón và tổn thương cho các tĩnh mạch quanh khu vực hậu môn. Bệnh trĩ cũng từ đó mà hình thành và phát triển. Bạn nên thử tập thói quen đi vệ sinh vào một khung giờ cố định, đó là cách tập phản xạ cho cơ thể và giúp ích cho việc tiêu hóa.

Vệ sinh sạch sẽ khu vực hậu môn

Luôn giữ cho khu vực này được sạch sẽ là cách hiệu quả để phòng ngừa bệnh.